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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: Psy 850,9 H / Psychologie (1. Stock)	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Auf Psychologie, Yogalehre und Spiritualität basierendes, 21-tägiges Transformationsprogramm, das seelische und körperliche Belastungen lindern soll, indem Yoga als Weg der Selbstannahme, Selbstliebe und des persönlichen Wachstums begriffen wird. Mit Übungskatalog und Online-Videos. Für Geübte.

Yoga im Sinne von Selbstannahme und persönlichem Wachstum rettete die Sportpsychologin und Yogalehrerin aus der Hölle aus Anorexie, Depression und Angststörung. Mit ihrem modern und gut lesbar gestalteten Selbsthilferatgeber möchte sie Frauen, die Ähnliches erleiden, durch Erfahrung und Wissen helfen, aus der Krise zu finden. Selbstfürsorge durch tägliches Üben, loslassen, was schmerzt und die Entwicklung der Einheit von Körper und Geist sind das Ziel. Kurz, aber treffend, erläutert H. verschiedene seelische Störungen und Belastungen sowie Yogaelemente (Yamas, Niyamas, Chakras). Es folgt eine 21-tägige Transformationsreise, jeweils bestehend aus Mantra, Selbsterforschung, Meditation und Yogasequenz (einseitige Bilderfolge), mit Yogaübungen, Techniken zur Linderung von Ängsten sowie zur Verbesserung des Selbstwertgefühls. Teil 3 zeigt und erklärt die verwendeten Asanas als Übungskatalog. Mit Online-Videos. Für Geübte ein therapiebegleitender Motivator, zu sich selbst zu finden.