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Des recherches scientifiques ont montr+® que la pleine conscience pouvait am+®liorer la performance, la sant+® et le bien-+tre. Dans ce contexte, les plus grandes entreprises du monde entier comme Google et Deutsche Bank ont mis en place des programmes de pleine conscience pour leurs employ+®s. Aujourd'hui, John Ullmen, professeur +á l'UCLA, coach professionnel et titulaire d'un doctorat, nous pr+®sente les fondamentaux de la pleine conscience et des m+®thodes d+®taill+®es +á la port+®e de tous. Ces techniques test+®es et valid+®es dans le cadre d'+®tudes scientifiques vous aideront +á mieux g+®rer le stress, l'anxi+®t+®, la peur, la crainte et le doute, tout en renfor+ºant votre assurance, votre performance optimale et vos interactions avec les autres.