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Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen - die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren. AUS DEM INHALT:  Raus aus der Diätfalle  Fastenphänomen Autophagie - Jungbrunnen und Supermedizin  Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)  Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken  Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation  Mentaltechniken für leichtes Gelingen  Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien